Как определить свой тип фигуры. Сегодня существует множество различных эффективных упражнений, с помощью которых успешно можно корректировать фигуру, лицо или сбросить лишний вес.

Но чтобы подобрать необходимый комплекс, прежде всего, следует определить свой тип фигуры, так как каждая представительница прекрасной половины должна тренироваться обязательно по индивидуальной программе в соответствии со своим строением тела.

Основные типы фигуры

Женщина «Морковь»

Женщины с фигурой в виде моркови имеют атлетическое строение тела и практически не жалуются на целлюлит. У них довольно развита верхняя часть туловища, «облегчить» которую помогут общеукрепляющие упражнения, бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, занятия аэробикой.

Не рекомендуется особо увлекаться силовыми упражнениями для мышц плечевого пояса и плаванием, так как они разовьют еще больше широкие плечи.

Вы сможете смоделировать свое тело, уделив максимум внимания мышцам живота, бедер и ягодиц с помощью упражнений на растяжку.

Женщина «Груша»

У обладательниц этого типа фигуры – очень женственные формы. Единственный их недостаток — это широкие бедра.

Чтобы убрать лишние килограммы с бедер, необходим комплекс тяжелых упражнений для развития сразу нескольких групп мышц ног.

Получить «жиросжигающий» эффект в проблемных зонах поможет ежедневный бег, езда на велосипеде, занятия аквааэробикой и танцами. Также сместить визуальный акцент с  бедер наверх туловища помогут упражнения с эспандером.

Женщина «Яблоко»

У женщин-яблочек съеденные калории быстро накапливаются на животе, в районе поясницы, а также спине и плечах.

Однако, несмотря на слабо обозначенную талию, они часто имеют стройные красивые по форме ноги.

Главная их задача – сбросить лишние килограммы, а также сформировать талию, укрепить ноги и верхний плечевой пояс. Хорошие результаты дадут занятия спортивными танцами, велотренажеры, катание на лыжах и коньках, плавание в бассейне. Также будут полезны такие водные процедуры как циркулярный душ и душ Шарко.

Женщина «Паприка»

Женщины с типом фигуры «Паприка» отличаются мощными угловатыми формами, но в целом «верх» и «низ» тела у них сбалансированы. Главная проблема этого типа женщин –  широкая талия и выступающий вперед живот. К тому же из-за слабо развитой мускулатуры фигура их выглядит рыхлой.

 Поэтому первая цель – избавиться от жировых складок в области талии и живота. Для этого идеально подойдут упражнения, укрепляющие мышцы ног и верхнюю часть туловища. Отметим, что все укрепляющие мышцы упражнения должны быть также и подвижными: достичь хороших результатов поможет бег, езда на велосипеде, плавание, прыжки со скакалкой.

А теперь разденьтесь, внимательно рассмотрите свою фигуру в зеркале и, определив свой тип фигуры, немедленно приступайте к тренировкам!

Успехов!

Чтобы получать новые статьи прямо на свою почту, подпишитесь на новости сайта «Всегда красивая»: