Залог здоровья и стройности – своевременный и правильный завтрак. Да-да, и стройности в том числе, ничего удивительного.

Ученые выяснили, что женщины, которые регулярно завтракают, весят меньше тех, кто пренебрегает ранним приемом пищи. Все логично: организм, не получая необходимой дозы питательных веществ, начинает накапливать жировую ткань, как бы страхуя себя на случай дальнейшего голода.

Кстати, также было выявлено: чем раньше вы позавтракаете, тем лучше. Процесс обмена веществ запустится тогда намного быстрее, а это приведет к похудению и скорому сжиганию жиров.

Каким же должен быть правильный завтрак для похудения, чтобы поддерживать нормальный вес и улучшить свое здоровье?

Есть несколько основных комбинаций продуктов, которые вам в этом помогут:

1. Первый и, пожалуй, наиболее оптимальный вариант – это овощной салат. Обязательно легкий и витаминный, ни в коем случае не приправленный майонезом или сметаной. В качестве ингредиентов используйте помидоры, огурцы, зелень, сыр либо редис, щавель.

2. Не менее полезно употреблять на завтрак творог, йогурт, мюсли или фрукты (бананы, яблоки, груши, киви).

3. Еще один вариант – это гречневая, рисовая или овсяная каша.

Помните! Правильный завтрак для похудения – это не только ключ к вашей стройности, но и ключ к вашему здоровью!

Будьте здоровы и красивы!

Чтобы получать новые статьи прямо к себе на почту, подпишитесь на новости женского онлайн журнала «Всегда красивая»: