Существует категория людей, для которых с наступлением осени начинается период легкой депрессии — осенняя хандра.

Ученые связывают это с множеством факторов, но в двух словах это звучит так: все живые существа имеют невидимую связь и функционируют очень похоже, будь то растения, животные или люди.

Осенью природа начинает готовиться к зиме: деревья сбрасывают свои листья, многие животные и насекомые впадают в спячку. Вступает в силу закон перерождения, цветы отцветают и отмирают, оставляя после себя семена на будущий год.

Осенняя перестройка происходит и в организме человека (например, снижается уровень нейрогормонов) и он неосознанно также переживает осенние природные процессы, результатом которых  и является осенняя хандра.

Если вы ощущаете угнетенное, подавленное состояние, сонливость, если вы стали излишне чувствительны и готовы расплакаться по любому пустяку, то вас в той или иной степени постигла участь людей, переживающих эту осеннюю депрессию.

Избавиться от хандры возможно. Например, существуют способы облегчения этого состояния с помощью лекарственных препаратов, но эти методы излишне радикальны. Ведь, как мы уже разобрались, это всего лишь этап развития живого мира, и мы тому не исключение. Поэтому будем избавляться от нее легкими, приятными и доступными каждому способами.

Как избавиться от осенней хандры. Способы

1. Ранний сон и раннее пробуждение. Следуя этому правилу вы удлините свой световой день и влияние осени на вашу психику будет не так болезненно.

2. Обязательны небольшие физические нагрузки в начале дня. Сон как рукой снимет, да и настроение поднимется, поскольку физические упражнения способствуют выработке серотонина (гормона счастья).

3. Яркая жгучая пища и яркая одежда. Эти маленькие уловки подсознательно улучшают настроение и придают энергии.

4. Больше пеших прогулок. Ведь, как ни крути, осень хоть и унылая пора, но очень красивая.

5. Здоровое питание. Особенно налегайте на овощи и фрукты, а также морепродукты, бобовые, сыр и, не злоупотребляя, шоколад и красное вино.

6. Шоппинг – для женщин отличный способ преодолеть осеннюю хандру.

7. Хобби позволяет снизить влияние депрессии на организм. Занимайтесь тем, что приносит вам радость  и жизнь станет ярче и интереснее.

Наверняка в арсенале каждого человека найдется еще множество способов и секретов борьбы с осенней хандрой.

Пробуйте, испытывайте, чувствуйте, грустите и радуйтесь, но никогда не опускайте рук!

Успехов!

А на десерт немного позитива:

Чтобы получать новые статьи прямо на свою почту, подпишитесь на новости женского онлайн журнала «Всегда красивая»