Целебные свойства капусты известны людям давно. С древних времен считали ее лечебным растением: она способствует развитию и росту клеток, нормализует процесс свертывания крови, препятствует развитию атеросклероза и малокровия.

Потребляя капусту, мы отдаляем от себя заболевания нервной системы, рака, печени. В ней содержатся необходимые организму человека витамины, белки, углеводы, минеральные соли.

Капустная диета

 Капустных диет существует множество, но сегодня мы поговорим о классической капустной диете, которая  не считается очень строгой и рассчитана на 7-10 дней.

Капуста прекрасно утоляет голод и сжигает жиры. Однако при соблюдении этой диеты не рекомендуется солить блюда. Также разрешается выпивать в день до 2 л воды.

Примерное дневное меню

Завтрак

Стакан кофе без сахара, в крайнем случае,  с сахарозаменителем.

Обед

Суп из капусты, салат из мелко нарезанной свежей капусты с добавлением  1 ст. ложки растительного масла, желательно нерафинированного.

Через день съедать одно яйцо.

Ужин

Кефир, постное мясо или рыба (200 г).

Если вам такого питания окажется недостаточно, то в течение дня можно съедать в неограниченном количестве только капусту.

Плюсы и минусы капустной диеты

За  7 дней капустной диеты реально избавиться до 5 кг. Но стоит отметить, что эта диета подходит не всем. Например, не рекомендуется ее соблюдать людям, страдающим заболеваниями желудка, почек, с ожирением высокой степени и диабетом.

Кроме того, эта диета считается недостаточно сбалансированной: в ней нет полезных жировых кислот, а также не хватает всех необходимых организму минеральных веществ и витаминов.

Соблюдая капустную диету, через неделю организм в качестве горючего начнет использовать белки, то есть будет уничтожаться не жир, а мышечная масса.

К тому же это тяжелая диета, так как нет разнообразия в продуктах, и не каждый ее может выдержать.

То есть капустная диета будет вам полезна лишь в том случае, когда необходимо сбросить случайные несколько килограммов или организму необходима небольшая «чистка».