Сегодня ассортимент способов похудения чрезвычайно велик, но мы предлагаем остановить свой выбор на полезной витаминной яблочной диете.

Яблочная диета является идеальной для похудения, так как, соблюдая ее, вы и вес в норму приведете, и укрепите иммунитет.

Возникает вопрос: почему именно яблочная? Ведь можно «засесть» и на огурцы, помидоры, груши или другие фрукты?

Ответ прост. Конечно, можно сесть и на другую овощную или фруктовую диету, но преимущества яблочной диеты для похудения очевидны:

1. В яблоках содержится огромное количество жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ, а также пектины, фолиевая кислота. В связи с этим дополнительно не потребуется пить поливитаминные препараты.

2. Данная диета относится к низкокалорийным монодиетам.

3. Яблоки доступны для потребления в любое время года. Цена на эти фрукты всегда приемлемая, а ассортимент настолько велик, что любые вкусы будут удовлетворены.

4. Яблочная диета для похудения – одна из немногих, которая практически не имеет противопоказаний и ограничений. На ней могут «сидеть» все, кроме имеющих острые хронические заболевания кишечно-желудочного тракта.

Любой продукт, который мы съедаем, отражается на общем самочувствии организма. Безусловно, насыщение происходит от любой пищи, но некоторые продукты дают нам силу и положительную энергию, а другие – засоряют организм ненужными шлаками и калориями. В результате после употребления «сомнительных» продуктов организме происходит разлад, общий дискомфорт.

Но яблочная диета для похудения не только выводит шлаки и помогает избавиться от лишнего веса, но еще и помогает бороться со многими заболеваниями.

Например, людям, страдающим гипертонией, амнезией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек, печени или желчного пузыря, рекомендуется периодически придерживаться яблочной диеты. Регулярное употребление этого фрукта позволяет снизить уровень холестерина в крови и является хорошей профилактикой атеросклероза.

При незначительных нарушениях желудочно-кишечного тракта допускается щадящая яблочная диета для похудения, но перед ее началом лучше проконсультироваться с врачом. Он же должен указать дозволенные виды яблок (красные, зеленые, кислые) — и это немаловажно.

Для снижения веса достаточно проводить «яблочный день» 1-2 раза в течение недели, цвет и вкус яблок не имеют значения.

Самые эффективные яблочные диеты для похудения

Существует множество вариантов яблочной диеты для похудения, но мы предлагаем познакомиться с  самыми эффективными из них, рассчитанными на 7 дней. За этот период можно избавиться от 5 до 7 кг лишнего веса.

1 Вариант. В течение дня следует есть только одни яблоки и, причем, много. Обязательное условие – при соблюдении диеты необходимо пить как можно больше жидкости (воду, успокоительные травяные настои, зеленый чай без сахара).

2 Вариант. Популярен кефирно-яблочный вариант для похудения: в течение дня рекомендуется 5-6 раз  съедать по одному яблоку, после чего через 30 минут выпивать пол стакана кефира. В промежутках между приемом яблок и кефира также можно пить зеленый чай без сахара и негазированную воду.