Рыбная диета отлично способствует похудению.

Но, что немаловажно, употребляя блюда из рыбы и морепродукты, можно восполнить дефицит фосфора и йода в организме.

Эти элементы крайне важны для полноценной жизнедеятельности человека.

Составляя меню, важно знать, что употреблять можно только нежирные сорта рыбы, например, треску, форель, леща, а из морепродуктов отлично подойдут кальмары, мидии или креветки. Для разнообразия в рацион рекомендуется включать свежие овощи, фрукты, куриные яйца и кисломолочную продукцию (невысокой жирности).